Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		203g	176kcal	2.1g	37.1g	0.8g	3.6g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		563g	326kcal	55.1g	23.6g	1.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		308g	185kcal	1.2g	46.2g	0.3g	1.2g
Vehnälese		23g	51kcal	3g	3.5g	1g	8.4g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		338g	4.4kcal	1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		47g	227kcal	2.8g	28.8g	10.9g	0.8g
	Annoskoko tuplana	2961g	1940kcal	130.4g	278.4g	28.2g	28g
	Valittu annoskoko	1481g	970kcal	65.2g	139.2g	14.1g	14g
	Annoskoko puolitettuna	740g	485kcal	32.6g	69.6g	7.1g	7g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu