Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 601g | 601kcal | 102.1g | 22.2g | 12g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 23g | 162kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 375g | 319kcal | 3.8g | 16.9g | 26.3g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 150g | 60kcal | 0.8g | 15g | 0.8g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 9g | 25kcal | 1.8g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 23g | 83kcal | 0.2g | 18.9g | 0.7g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 300g | 102kcal | 1.2g | 19.2g | 0.7g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2961g | 2705kcal | 219.8g | 185.4g | 120.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1481g | 1352kcal | 109.9g | 92.7g | 60.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 676kcal | 55g | 46.4g | 30.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu