Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 74g | 278kcal | 60.9g | 6.7g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 338g | 204kcal | 10.8g | 16.9g | 8.4g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 36g | 22kcal | 3.6g | 6.2g | 0.1g | 26.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2966g | 1949kcal | 187.6g | 228.6g | 21.2g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 1483g | 974kcal | 93.8g | 114.3g | 10.6g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 741g | 487kcal | 46.9g | 57.2g | 5.3g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu