Punainen kasvis-sosekeitto

1. Kuori sipulit ja valkosipulit

2. Pilko kaikki kasvikset pienehköiksi kuutioiksi.

3. Lisää oliiviöljy laakeaan kattilaan, anna lämmetä hetken.

Lisää pilkotut kasvikset kattilaan, ja anna niiden pehmetä n. 10 min ajan välillä sekoitellen.

4. Kun kasvikset ovat pehmenneet, lisää tomaattimurska, tomaattimehu ja mausteet (täysin mielenmukaan, itse tykkään vahvemmasta mausta), ainakin ripaus kaikkia.

Lisää myös chiliä halutessasi!

5. Soseuta keitto sauvasekoittimella, kun keitto on vielä murskan ja mehun jäljiltä viileää.

6. Nosta takaisin liedelle ja anna lämmetä.

Valmista on, herkullista sekä lämpimänä että kylmänä, sopii hyvin esim vaalean leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 412 grammaa

Ippeliina

Molli sanoi...

Oli tosi hyvää, itse käytin kyllä normaalia tomaattisosetta ja lisäsin vihreetä salsa verdeä muutaman lusikallisen. Oli kuitenkin niin hyvää, että krantummatkin syöjät tykkäsivät santsikieroksille saakka.

sunnuntai 18.01.2009 klo 21:33

AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 1395g408kcal13.1g62.8g5.6g26.5g
Kesäkurpitsa1213g206kcal4.9g30.3g7.3g8.5g
Sipuli 667g202kcal8.3g32g1.3g11.3g
Valkosipuli 61g66kcal4.8g9.9g0.4g1.3g
Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g2366g568kcal28.4g101.7g4.7g0g
Tomaattimehu (Eldorado), annos 200g3033g546kcal30.3g91g30.3g0g
Mustapippuri 18g51kcal2g7g0.6g4.8g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 12g34kcal1.3g5.1g0.3g3.2g
Basilika, kuivattu 9g23kcal1.3g1.9g0.4g3.7g
Vesi, vesijohtovesi 1213g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g4209kcal188.8g683.4g101.8g118.6g
Valittu annoskoko10000g2105kcal94.4g341.7g50.9g59.3g
Annoskoko puolitettuna5000g1052kcal47.2g170.9g25.5g29.7g
Arvot/100g100g21kcal0.9g3.4g0.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96243