Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 245g | 104kcal | 24g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 53g | 76kcal | 14.2g | 1.2g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 350g | 102kcal | 3.3g | 15.8g | 1.4g | 6.7g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 175g | 95kcal | 2.6g | 12.1g | 4g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 263g | 53kcal | 1.6g | 10g | 0.8g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Sipuli kuivattu | 32g | 86kcal | 3.3g | 11.1g | 0.5g | 11g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 35g | 11kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 35g | 242kcal | 4.9g | 1.7g | 23.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 2140kcal | 160.8g | 119.8g | 105g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 1070kcal | 80.4g | 59.9g | 52.5g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 535kcal | 40.2g | 30g | 26.3g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu