Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka129g394kcal12.5g78.7g2.6g19.4g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g82g263kcal12.3g38.6g6.2g14.8g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g141g586kcal115.4g9.9g8.4g1.4g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g24g73kcal2.6g14.1g1.6g6.6g
Leivinjauhe12g21kcal0.6g4.4g0g0.1g
Suola, annos 3g5.9g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)258g568kcal33.8g1.3g48g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g563g473kcal6.2g103g2.3g10.1g
Vesi117g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g153g92kcal15.3g6.6g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2968g4936kcal397.4g513.2g139.2g104.8g
Valittu annoskoko1484g2468kcal198.7g256.6g69.6g52.4g
Annoskoko puolitettuna742g1234kcal99.4g128.3g34.8g26.2g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409579