Mansikkasmoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja eikun nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosöljy 100g | 18g | 155kcal | 0.1g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Mansikkasose sato (Bonne), annos 100g | 438g | 175kcal | 2.6g | 43.7g | 2.2g | 5.7g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 53g | 168kcal | 7.9g | 24.7g | 4.2g | 9.5g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe + mustikka (Linseed oy), annos 10g | 14g | 71kcal | 2.5g | 1.3g | 5.2g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 1628kcal | 100.6g | 183.2g | 59.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 814kcal | 50.3g | 91.6g | 29.9g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 407kcal | 25.2g | 45.8g | 15g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 6.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu