Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		1078g	3588kcal	125g	769.4g	30.2g	65.7g
Vesi, vesijohtovesi		2694g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		1616g	1536kcal	323.3g	0g	11.3g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		620g	62kcal	11.8g	1.9g	1.9g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		2155g	399kcal	21.6g	73.3g	2.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		323g	87kcal	4.2g	15.5g	0.6g	5.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		916g	186kcal	5.5g	34.8g	2.7g	12.8g
Nokkonen		216g	94kcal	12.7g	2.8g	1.5g	8.8g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		113g	1000kcal	0g	0g	113.1g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		269g	323kcal	10.8g	56.6g	5.4g	8.1g
	Annoskoko tuplana	20000g	14550kcal	1029.8g	1908.6g	337.8g	201.8g
	Valittu annoskoko	10000g	7275kcal	514.9g	954.3g	168.9g	100.9g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	3638kcal	257.5g	477.2g	84.5g	50.5g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.1g	9.5g	1.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu