Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 675g | 88kcal | 7.6g | 6.6g | 1.4g | 8.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 405g | 82kcal | 2.4g | 15.4g | 1.2g | 5.7g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Tilli, tuore | 45g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 90g | 140kcal | 3.1g | 7.7g | 9g | 2.7g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 113g | 197kcal | 2.3g | 3.9g | 19.1g | 5g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 68g | 44kcal | 8.8g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 1147kcal | 52.8g | 73.4g | 62.8g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 574kcal | 26.4g | 36.7g | 31.4g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 287kcal | 13.2g | 18.4g | 15.7g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu