Kermainen bulgurimaksa-risotto

Käsittele maksa ja pilko sopivan pieniksi paloiksi, ruskista pannulla kauniin väriseksi ja kypsäksi sekä mausta suolalla ja valkopippurilla.

Lisää tilkka öljyä ja sulata siihen kasvisliemikuutio, lisää pilkotut ja sulat kasvikset sekaan.

Kun olet hetken näitä kuumentanut, lisää kerma ja mausta sopivaksi mm. suolalla ja pippurilla.

Käännä levy pienelle, lisää bulgurivehnä ja sekoita se kermaan niin, että kerma peittää ihan kaikki mitä pannulta löytyy ja laita kansi päälle, anna hautua n. 15-20 minuuttia välillä sekottaen tai kunnes bulguri on kypsää.

Nam!

Huom! Bulgurin voi vaihtaa myös riisiin tai tattarisuurimoihin!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 594 grammaa

Zigzag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maksa naudan 334g437kcal61.3g19.4g12.3g0g
Rypsiöljy 17g150kcal0g0g16.9g0g
Parsakaali pakaste Rainbow334g67kcal10g6.7g0g8.3g
Kukkakaali, pakaste, Apetit334g57kcal5.3g7.3g0.7g6.3g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)334g283kcal3.3g11.7g23.3g0g
Bulgur-vehnä (Gogreen), annos 40g125g434kcal16.3g83.8g2.5g7.5g
Kasvisliemikuutio 9g28kcal0.9g1.2g2.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2970g2911kcal194.2g260.2g115.8g44.4g
Valittu annoskoko1485g1455kcal97.1g130.1g57.9g22.2g
Annoskoko puolitettuna743g728kcal48.6g65.1g29g11.1g
Arvot/100g100g98kcal6.5g8.8g3.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135097