Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 180g | 234kcal | 36g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 51kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 8.2g | 23kcal | 0.7g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 375g | 150kcal | 11.2g | 20.6g | 3.7g | 11.2g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 150g | 420kcal | 28.5g | 0g | 33g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 1891kcal | 155.8g | 63.4g | 114.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 946kcal | 77.9g | 31.7g | 57.1g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 473kcal | 39g | 15.9g | 28.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu