Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 563g | 338kcal | 56.3g | 24.2g | 1.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13.1g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 113g | 473kcal | 90g | 5.6g | 6.8g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 450g | 180kcal | 22.5g | 22g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 3107kcal | 369.8g | 305g | 32.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 1554kcal | 184.9g | 152.5g | 16.2g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 777kcal | 92.5g | 76.3g | 8.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu