Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 2724g | 6648kcal | 629.2g | 38.7g | 445.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 605g | 612kcal | 7.8g | 29.4g | 49.6g | 10.4g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 2361g | 236kcal | 44.9g | 7.1g | 7.1g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 1211g | 2166kcal | 205.8g | 37.5g | 133.2g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 1211g | 1453kcal | 37.9g | 54.5g | 121.1g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 91g | 499kcal | 0.9g | 0.9g | 54.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 121g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Hunaja | 121g | 400kcal | 0.6g | 97.8g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1513g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24169kcal | 1859g | 551.8g | 1623.6g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12084kcal | 929.5g | 275.9g | 811.8g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6042kcal | 464.8g | 138g | 405.9g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu