Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 1082g | 119kcal | 11.9g | 10.8g | 2.2g | 10.8g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 3388g | 3727kcal | 779.3g | 0g | 71.2g | 0g | |
| Kurkku | 1529g | 167kcal | 8.6g | 21.4g | 1.5g | 10.7g | |
| Tomaatti | 1412g | 322kcal | 7.9g | 48.7g | 4.2g | 19.8g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 1647g | 741kcal | 9.9g | 164.7g | 1.6g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 941g | 2447kcal | 150.6g | 9.4g | 207.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15046kcal | 1936.4g | 510g | 575.6g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7523kcal | 968.2g | 255g | 287.8g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3762kcal | 484.1g | 127.5g | 143.9g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.5g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu