Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 338g | 112kcal | 2.1g | 19.1g | 0.7g | 8.8g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 672g | 541kcal | 10.6g | 112.6g | 0.3g | 20.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 223g | 60kcal | 2.9g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 14g | 16kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 240g | 96kcal | 9.8g | 12.7g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 1651kcal | 53g | 314.8g | 5.4g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 826kcal | 26.5g | 157.4g | 2.7g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 413kcal | 13.3g | 78.7g | 1.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu