Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g270g1652kcal57g18.6g150.7g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 720g305kcal70.6g2.9g0.7g0g
Voi 168g1219kcal2g0.7g136.6g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka30g120kcal0g29.7g0g0g
Maito, Kevyt300g138kcal9.6g14.4g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2976g6868kcal278.4g132.6g585g0g
Valittu annoskoko1488g3434kcal139.2g66.3g292.5g0g
Annoskoko puolitettuna744g1717kcal69.6g33.2g146.3g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286808