Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 150g | 151kcal | 1.9g | 7.3g | 12.3g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 135g | 102kcal | 6.1g | 17.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 748g | 449kcal | 7.5g | 33.6g | 29.9g | 4.5g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 434g | 477kcal | 108.4g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 2628kcal | 247.8g | 116.6g | 123.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 1314kcal | 123.9g | 58.3g | 61.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 657kcal | 62g | 29.2g | 30.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu