Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 27g | 14kcal | 0g | 0g | 0g | 22.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 36g | 216kcal | 7.6g | 2.4g | 19.4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 675g | 878kcal | 88.4g | 2g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 3114kcal | 342g | 73.4g | 155.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 1557kcal | 171g | 36.7g | 77.7g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 779kcal | 85.5g | 18.4g | 38.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu