Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		240g	810kcal	26.6g	165.2g	5.3g	8.4g
Vesi, vesijohtovesi		333g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		33g	7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		266g	306kcal	66.6g	4g	2.7g	0.3g
Kurkku		173g	19kcal	1g	2.4g	0.2g	1.2g
Tomaatti		233g	53kcal	1.3g	8g	0.7g	3.3g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		200g	60kcal	6.6g	7.2g	0.6g	0g
Oliiviöljy		9g	83kcal	0g	0g	9.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2976g	2676kcal	204.4g	374.6g	37.6g	26.4g
	Valittu annoskoko	1488g	1338kcal	102.2g	187.3g	18.8g	13.2g
	Annoskoko puolitettuna	744g	669kcal	51.1g	93.7g	9.4g	6.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu