Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 402g | 113kcal | 2.4g | 23.9g | 0.8g | 10.1g | |
| Lanttu | 1005g | 290kcal | 10.1g | 46.2g | 3g | 18.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 30g | 267kcal | 0g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 100kcal | 0.2g | 24.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 1538kcal | 25.4g | 189g | 68g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 769kcal | 12.7g | 94.5g | 34g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 385kcal | 6.4g | 47.3g | 17g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.9g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu