Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g50g12kcal0.6g2.1g0.1g0.6g
Voi, 1 tl, 5 g3g22kcal0g0g2.4g0g
Sipuli (kuorittu)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 38g83kcal6.6g0g6.4g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g8g26kcal0.7g5.4g0.2g0.6g
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.1g0g
Maito, Kevyt30g14kcal1g1.4g0.5g0g
Siirappi 2g6kcal0g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana298g361kcal20.8g21.6g21.4g2.6g
Valittu annoskoko149g181kcal10.4g10.8g10.7g1.3g
Annoskoko puolitettuna75g90kcal5.2g5.4g5.4g0.7g
Arvot/100g100g121kcal7g7.2g7.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336