Nopea ja helppo pippurinen kanawok
Paista broilersuikaleet kypsiksi wok-pannulla, lisää sekaan wokvihannekset ja hauduta vihannekset kypsiksi.
Kun ovat sulaneet, niin lisää ruokakerma ja hauduta pari minuuttia.
Nopeaa ja helppoa eikä tarvitse erillistä maustamista!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Instantkarma
Kun ovat sulaneet, niin lisää ruokakerma ja hauduta pari minuuttia.
Nopeaa ja helppoa eikä tarvitse erillistä maustamista!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Instantkarma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus | 70g | 21kcal | 1.1g | 3.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 35g | 42kcal | 0.8g | 1.7g | 3.5g | 0g | |
| Perhetilan broileri fileesuikale (Atria), annos 400g | 42g | 59kcal | 6.8g | 1.3g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 270kcal | 17.4g | 12.4g | 16.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 135kcal | 8.7g | 6.2g | 8.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 67kcal | 4.4g | 3.1g | 4.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.8g | 4.2g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu