Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g30g33kcal5.4g0.5g0.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g7g2kcal0g0.4g0g0.2g
Sipuli 3.9g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 8.4g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kanaliemi laimennettu 91g9kcal0.2g0.4g0.7g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.4g1.4kcal0g0.2g0g0g
Oliiviöljy 1g8.7kcal0g0g1g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g3.5g12kcal0.1g2.9g0g0.1g
Persilja 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana298g145kcal11.8g10.4g4.8g1.2g
Valittu annoskoko149g73kcal5.9g5.2g2.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna75g36kcal3g2.6g1.2g0.3g
Arvot/100g100g49kcal4g3.5g1.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366