Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 55g | 191kcal | 8.7g | 35g | 1.4g | 3.3g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 13g | 21kcal | 0.1g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 10g | 42kcal | 0.6g | 0.5g | 4.2g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 15g | 34kcal | 0.7g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 16g | 24kcal | 3.8g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 33g | 36kcal | 7.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 727kcal | 43g | 78.6g | 25.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 364kcal | 21.5g | 39.3g | 12.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 182kcal | 10.8g | 19.7g | 6.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu