Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 73g | 89kcal | 1.6g | 19.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 44g | 42kcal | 8.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 1.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.6g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 22g | 16kcal | 0.9g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 320kcal | 23.6g | 49.4g | 2.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 160kcal | 11.8g | 24.7g | 1.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 80kcal | 5.9g | 12.4g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu