Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 63g | 231kcal | 3.9g | 20g | 15g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 13g | 11kcal | 1.4g | 0.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 13g | 3.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 38g | 64kcal | 3.8g | 1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 692kcal | 22.6g | 45.2g | 46.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 346kcal | 11.3g | 22.6g | 23.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 173kcal | 5.7g | 11.3g | 11.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.6g | 15.1g | 15.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu