Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 47g | 85kcal | 10.9g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 11g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 35g | 120kcal | 8.1g | 18.6g | 1.3g | 2.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 56g | 42kcal | 2.3g | 7g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 498kcal | 43g | 51.8g | 11g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 249kcal | 21.5g | 25.9g | 5.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 124kcal | 10.8g | 13g | 2.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu