Riisi-kasvis-simpukka-Paistos

Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.

Sitten uuniin.

n.30min 200astetta

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa

Sandeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, säilötty, Eldorado14g3kcal0.3g0.4g0g0g
Tonnikala vedessä 13g14kcal2.9g0g0.2g0g
Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g25g6.2kcal0.4g0.8g0g0g
Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g11g5.1kcal0.2g1g0.1g0g
Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g19g8.2kcal0.4g1.5g0.1g0g
Simpukka suolavedessä abba15g15kcal2.6g0.3g0.4g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit16g3.4kcal0.5g0.3g0g0.4g
Kukkakaali, pakaste, Apetit20g3.4kcal0.3g0.4g0g0.4g
Täysjyväpikariisi (Risella)16g52kcal1.2g10.8g0.4g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana298g221kcal17.6g31g2.4g3.2g
Valittu annoskoko149g110kcal8.8g15.5g1.2g1.6g
Annoskoko puolitettuna75g55kcal4.4g7.8g0.6g0.8g
Arvot/100g100g74kcal5.9g10.4g0.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352922