Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 28g | 93kcal | 0.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 47g | 58kcal | 1.5g | 1.7g | 4.7g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 75g | 36kcal | 0.5g | 5.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 374kcal | 5.2g | 15.8g | 29.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 187kcal | 2.6g | 7.9g | 14.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 94kcal | 1.3g | 4g | 7.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.7g | 5.3g | 10g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu