Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 113g | 29kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 8.5g | 52kcal | 2.7g | 0.7g | 4.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 185kcal | 13.4g | 10.8g | 8.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 93kcal | 6.7g | 5.4g | 4.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 46kcal | 3.4g | 2.7g | 2.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu