Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 26g | 11kcal | 2.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 18g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 16g | 57kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0.5g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 3.8g | 14kcal | 3.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 75g | 30kcal | 3.8g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 275kcal | 22g | 40.2g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 138kcal | 11g | 20.1g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 69kcal | 5.5g | 10.1g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.4g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu