Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		13g	17kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		66g	22kcal	2g	3.2g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		25g	21kcal	0.3g	4.6g	0.1g	0.5g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		44g	153kcal	6.1g	24.5g	3.3g	4.4g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.2g	8.7kcal	0g	2.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	300g	443kcal	19.6g	69g	9.4g	9.8g
	Valittu annoskoko	150g	222kcal	9.8g	34.5g	4.7g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	75g	111kcal	4.9g	17.3g	2.4g	2.5g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.5g	23g	3.1g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu