Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 4g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 120g | 376kcal | 14.4g | 75.6g | 1.8g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 144g | 200kcal | 27.4g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 170g | 149kcal | 8.7g | 19.6g | 2g | 8.5g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 200g | 74kcal | 2.4g | 15.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2980g | 1750kcal | 107.4g | 229.4g | 40.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1490g | 875kcal | 53.7g | 114.7g | 20.4g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 438kcal | 26.9g | 57.4g | 10.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu