Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 184g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 835g | 151kcal | 4.7g | 20.9g | 3.3g | 5.8g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 20g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Tilli, tuore | 33g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 84g | 284kcal | 16.7g | 0g | 24.2g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 334g | 368kcal | 10g | 14.7g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2980g | 2012kcal | 70g | 89.4g | 148.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1490g | 1006kcal | 35g | 44.7g | 74.3g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 503kcal | 17.5g | 22.4g | 37.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu