Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 614g | 137kcal | 3.1g | 19g | 1.2g | 15.3g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 702g | 211kcal | 7g | 42.1g | 1.4g | 7g | |
| Sipuli | 88g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 88g | 776kcal | 0g | 0g | 87.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2982g | 2300kcal | 22.4g | 130.6g | 181g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 1491g | 1150kcal | 11.2g | 65.3g | 90.5g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 746g | 575kcal | 5.6g | 32.7g | 45.3g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu