Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 663g | 191kcal | 6.6g | 30.5g | 2g | 11.9g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 53g | 168kcal | 5.3g | 31.2g | 0.1g | 7.4g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 273g | 901kcal | 27.3g | 155.7g | 6.3g | 54.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 71g | 250kcal | 9.5g | 48.5g | 1.7g | 2.7g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 71g | 228kcal | 7.1g | 46.3g | 1.4g | 7.5g | |
| Vesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2984g | 3476kcal | 111.6g | 624.4g | 23g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 1492g | 1738kcal | 55.8g | 312.2g | 11.5g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 746g | 869kcal | 27.9g | 156.1g | 5.8g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu