Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 860g | 182kcal | 10.3g | 29.2g | 1.7g | 18.1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 360g | 432kcal | 68.4g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 74g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.7g | 7.6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 7.2g | 65kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 180g | 153kcal | 2.5g | 7.9g | 12.6g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2988g | 1740kcal | 166.6g | 86.4g | 79.6g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1494g | 870kcal | 83.3g | 43.2g | 39.8g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 747g | 435kcal | 41.7g | 21.6g | 19.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu