Fajitas jauhelihalla
Tortillaleipä 42g
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 480g | 667kcal | 91.2g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g | 336g | 1008kcal | 27.2g | 171.4g | 23.5g | 7.7g | |
| Tomaatti | 240g | 55kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 160g | 47kcal | 1.5g | 7.2g | 0.6g | 3g | |
| Kurkku, tuore | 160g | 16kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 120g | 77kcal | 3.6g | 4.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2992g | 3739kcal | 251.6g | 387.4g | 126.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1496g | 1869kcal | 125.8g | 193.7g | 63.3g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 748g | 935kcal | 62.9g | 96.9g | 31.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 8.4g | 12.9g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu