Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 267g | 861kcal | 22g | 168.7g | 5.3g | 20.3g | |
| Broilersuikale (Atria) | 534g | 454kcal | 74.8g | 13.4g | 11.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 534g | 401kcal | 21.9g | 66.8g | 4.3g | 16.6g | |
| Purjosipuli | 160g | 37kcal | 2.9g | 3.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2992g | 3505kcal | 243.2g | 505.4g | 42.2g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 1496g | 1753kcal | 121.6g | 252.7g | 21.1g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 748g | 876kcal | 60.8g | 126.4g | 10.6g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu