Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 1786g | 5756kcal | 147.3g | 1127.7g | 35.7g | 135.7g | |
| Broilersuikale (Atria) | 3571g | 3036kcal | 500g | 89.3g | 75g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 3571g | 2679kcal | 146.4g | 446.4g | 28.6g | 110.7g | |
| Purjosipuli | 1071g | 245kcal | 19.4g | 25.7g | 2.1g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23431kcal | 1626.2g | 3378.2g | 282.8g | 537.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11715kcal | 813.1g | 1689.1g | 141.4g | 268.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5858kcal | 406.6g | 844.6g | 70.7g | 134.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu