Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.2g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 0.6g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 7.5g | 5.3kcal | 1.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 2.5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 48kcal | 4g | 5.4g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 24kcal | 2g | 2.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 12kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 13.4g | 18.1g | 3.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu