Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 3.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 4.7g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 6.3g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 0.5g | 2.8kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 20kcal | 0.6g | 2.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 10kcal | 0.3g | 1.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2g | 7.9g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu