Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 14g | 64kcal | 3g | 0.5g | 4.5g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 130kcal | 6g | 1g | 9.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 65kcal | 3g | 0.5g | 4.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 32kcal | 1.5g | 0.3g | 2.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 435kcal | 20.1g | 3.4g | 30.9g | 32.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu