Kekin possupata

Ruskista possunlihat florassa.

Mausta pippurilla ja suolalla.

Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.

Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.

Sekoita hyvin.

Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.

Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.

riisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Kekki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan lihasuikale (maustamaton)5.5g8.8kcal1g0g0.5g0g
Sipuli 1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Curry Paste red, Aroy-D0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkusieni säilyke 1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Ananasmurska ananasmehussa Rainbow1.4g0.7kcal0g0.2g0g0g
Flora culinesse0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Fraiche 5% Valio1.4g1.2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kookosmaito 1.1g2.3kcal0g0g0.2g0g
Vesi2.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g30kcal2.2g1g1.8g0g
Valittu annoskoko15g15kcal1.1g0.5g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna8g8kcal0.6g0.3g0.5g0g
Arvot/100g100g99kcal7.2g3.3g5.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=113586