Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 6.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 6.2g | 6.6kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 2.7g | 6.8kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 31kcal | 3.2g | 0.8g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 16kcal | 1.6g | 0.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 10.6g | 2.6g | 5.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu