Aamupalapirtelö soijamaitoon

Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Martian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g7.8g3.4kcal0.3g0.1g0.2g0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1.6g5.3kcal0.2g0.9g0.1g0.2g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g1.2g4.5kcal1g0g0g0g
Vesi3.9g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g30kcal3g2g1g0.6g
Valittu annoskoko15g15kcal1.5g1g0.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna8g8kcal0.8g0.5g0.3g0.2g
Arvot/100g100g101kcal9.9g6.6g3.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192020