Ruiskaurapuuro

5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa

Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.

Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.

Mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Ruttt87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen14g4.5kcal0.5g0.7g0g0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.3g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Nalle kaurahiutaleet1g3.4kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g17kcal1.2g2.8g0.2g0.4g
Valittu annoskoko15g8kcal0.6g1.4g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g4kcal0.3g0.7g0.1g0.1g
Arvot/100g100g56kcal4g9.3g0.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259146