Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 8.3g | 13kcal | 1.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 4g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2.6g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 59kcal | 3.4g | 6.6g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 30kcal | 1.7g | 3.3g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 0.9g | 1.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 11.3g | 22g | 6.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu