Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		10g	4kcal	0g	0.8g	0g	0.2g
Sokeri		1.1g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		1.3g	7.1kcal	0g	0g	0.8g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.1g	7.1kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	30g	47kcal	0.6g	6.6g	1.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	15g	24kcal	0.3g	3.3g	0.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	12kcal	0.2g	1.7g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2g	21.9g	6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu