Broileria tuorejuustolla

Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.

Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.

Uunissa noin 225 C 45 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa

Syyskuu12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee11g11kcal2.5g0g0.2g0g
Creme Bonjour 15% valkosipuli1.6g3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Purjosipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g30kcal5.4g0.4g0.8g0g
Valittu annoskoko15g15kcal2.7g0.2g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna8g8kcal1.4g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g101kcal18g1.3g2.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=221757